Možno ste už počuli o tom, že CBD olej je skvelá vec na to, aby sa človek cítil dobre, aby bol pokojný, dobre spal a budil sa odpočinutý. Ale vedeli ste, že CBD ponúka veľa výhod pre ľudí z oblasti športu, kulturistiky, fitness a zdravého životného štýlu? Napomáha rastu svalov, znižuje katabolické procesy v tele, podporuje trávenie, redukuje bolesť a zápaly, či pozitívne ovplyvňuje hladinu cukru v krvi. To je však len zlomok toho, čo vám vie CBD ponúknuť. Ale poďme pekne poporiadku.
Vedecký a klinický výskum v oblasti CBD spravil za posledné roky veľký skok. Nie nadarmo zažívajú tieto produkty 'boom' a dovolím si tvrdiť, že ich budúcnosť je ešte svetlejšia. Prišlo sa na to, že CBD pomáha pri obrovskom množstve diagnóz, ako napríklad atrtritída, cukrovka, skleróza multiplex, chronická bolesť, schizofrénia, posttraumatická stresová porucha, depresia, infekcie rezistentné na bežné antibiotiká, epilepsie, či iné neurologické poruchy, dokonca závislosť na alkohole. Táto látka má preukázané neuroprotektívne a neurogénne účinky. V súčasnosti sa veľa štúdií sústreďuje na potenciál liečby rakovinových ochorení. Nedá mi nespomenúť, že sa tu stále bavíme o jednej čisto prírodnej látke a nie žiadnej 'chémii'.
Už začínate byť zvedaví? To je dobre, je na to dôvod, vlastne vám ich viem dať hneď 10. A začnem tým, čo bodybuilderov trápi asi najviac:
1. CBD olej redukuje katabolické procesy
Iste viete, že katabolické procesy sú problém. Veľa športovcov to rieši rôznymi doplnkami, ktoré môžu mať negatívny dopad inde. Je dobré pochopiť ako tento proces funguje, do detailov však nepôjdem. Z veľkej časti môže za tento proces stresový hormón - kortizol. A teraz fakt niečo dôležité: Pod slovom stres sa myslí samotné cvičenie, pretože ženiete svaly, kĺby, šľachy a celé vaše telo ku hraničnému vypätiu. V týchto hraničných situáciách začne telo produkovať kortizol. Kortizol pomáha pečeni zbaviť sa toxínov, ovplyvňuje metabolizmus cukru, proteínov aj lipidov. Čiže on má svoje dôležité poslanie a naše telo ho potrebuje, ale na strane druhej neguje prolaktín, ktorý poznáme ako hormón rastu, zvyšuje krvný tlak a podporuje rozklad proteínov, čo neguje cvičenie a budovanie svalovej hmoty. Ak si dáte CBD olej po ťažkom cvičení,pomôže vám znížiť (významne) hladinu kortizolu a tým zredukujete katabolický proces (1). Dokonca bez vedľajších účinkov.
Kľúčom k budovaniu svalovej hmoty je udržiavať hladinu kortizolu v rovnováhe počas tréningu a po ňom.
Teraz niečo na zamyslenie: Ak kofeín stimuluje tvorbu kortizolu a vy si dáte pred cvičením nápoj s obsahom kofeínu, tak aký to bude mať účinok na vaše svaly s ohľadom na vyššie spomenuté? Možno si myslíte, že vás to 'nakopne', faktom je, že nakopnete akurát katabolický proces.
2. CBD olej znižuje zápal a bolesť
Kto by to nepoznal, trošku ste to na tréningu prehnali a teraz: tam ma bolí, tu ma pichá a tak podobe. Natiahnutý sval, či šľacha, alebo presilený kĺb. Končí to zápalom, ktorý nevidíte, len cítite, že tam niečo bolí. Ak si nedáte pozor a nedoprajete si viac odpočinku, môže to viesť k trvalému poškedeniu svalov, šliach, kĺbov, či k úrazom. Kanabinoidy ako CBD olej pôsobia silno proti takýmto zápalom. A pôsobia presne tam, kde je to potrebné a dokonca opäť bez negatívnych vplyvov napríklad na pečeň oproti iným preparátom (2). V neposlednom rade, ak si vyliečite zápal, nie je dôvod na bolesť.
3. CBD olej zlepšuje regeneráciu po tréningu
S ohľadom na vyššie spomenuté, že CBD pôsobí protizápalovo, z neho robí skvelý doplnok PO cvičení. Namiesto tabletky, stačí pár kvapiek CBD oleja, ktorý podporí hojivé procesy, ktoré sú telu prirodzené. Predídete tak zbytočným zápalovým a degeneratívnym procesom.
4. CBD olej napomáha k relaxácii svalov a zlepšuje výdrž
Každý z oblasti fitness vie, aké to je, keď sa po dlhšom kardio cvičení vyplavia endorfíny a človek sa cíti skvelo, dobre naladený, dokonca aj bolesť ustúpi. Tento euforický pocit vám dodáva výdrž, môže zájsť o niečo ďalej. Najnovšie výskumy ukazujú, že možno dôležitejšiu úlohu pri tomto pocite zohráva endokanabinoidný systém nášho tela. Skvelý pocit je vlastne návalom anandamidu, telu vlastného endokanabinoidu, regulovaného CBD. (3) V skratke, ak si dáte CBD olej pred dlhým kardio tréningom pomôže vám uvoľniť myseľ aj telo, reguluje dýchanie, pouvolňuje kŕče a vyrovná hladinu dopamínu, čo má za následok plynulejšie pohyby a teda menšie riziko zranenia.
5. CBD olej vylepšuje trávenie
Svätý grál celého sveta kulturistiky - strava. Hlavne nech je toho veľa. Väčšími dávkami jedla a všetkých tých doplnkov sa váš tráviaci systém zaťažuje viac. To môže viesť k pomalému tráveniu, je vám ťažko z niektorých jedál, bolí vás žalúdok, nafukuje vás. Všetko je signálom, že váš tráviaci systém nemusí fungovať a spracovávať živiny úplne efektívne a to je veľká škoda. CBD pozitívne ovplyvňuje receptory CB1, CB2 a serotonínové receptory, ktoré sa nachádzajú v celom našom tele, v mozgu, v žalúdku, črevách. Regulujú tak pocit nevoľnosti, pocit na vracanie a tvorbu žalúdočnej kyseliny.
6. CBD olej pomáha zlepšiť metabolizmus a spaľovať tuky
Aktívne komponenty v CBD oleji pomáhajú k lepšiemu fungovaniu mitochondrií- odkiaľ sa berie všetka naša energia. V rovnakom čase teda spálite väčšie množstvo kalórií. Čo má hneď niekoľko pozitívnych aspektov. Tým, že máte rýchlejší metabolizmus a lepšie využívate energiu, zjete menej kalórií pokým sa cítite plný, pričom váš organizmus stále spaľuje. Všetko sú to staré známe zákonitosti.
7. CBD olej znižuje krvný tlak
V nie tak dávnej štúdii na zdravých mužských dobrovoľníkoch boli preukázané účinky CBD, ako účinného prostriedku proti vysokému krvnému tlaku. (4) To je skvelá správa nie len pre kulturistov, ale pre všetkých, ktorý trpia vysokým krvným tlakom. Všetci vieme, že niektoré výživové doplnky a hormóny môžu zvyšovať krvný tlak. Ak pridáte do jedálnička CBD olej môže tieto vedľajšie účinky eliminovať.
8. CBD olej znižuje hladinu glukózy v krvi
Základným faktorom cukrovky je dysfunkcia produkcie inzulínu v pankrease. Je zaujímavé, že aktivácia CB1 receptorov endkonanabinoidného systému našeho tela je spojená s produkciou inzulínu. Ale nechcem zachádzať do podrobností. Jedna americká štúdia (5) v roku 2013 odhalila, že konope znižuje inzulín v krvi a tak zabraňuje ukladaniu glukózy. Preložené do 'normálnej reči', CBD dostáva náš metabolizmus do spaľovacieho módu, glukóza sa v tele spaľuje a neukladá sa vo forme 'pneumatiky' okolo pása.
9. CBD olej zmierňuje bolesti kĺbov a prejavy artritídy
Všetci dobre vieme, že zdvíhanie ťažkých bremien a veľké množstvo opakovaných pohybov je pre kĺby záťaž. Štúdia uverejnená v časopise Rheumatology zistila vysoký výskyt receptorov CB2 v kĺbovom tkanive artitických pacientov. CBD pôsobí tak, že tieto receprotory aktivuje a tým bojuje proti zápalom v týchto tkanivách a zároveň uľaví od bolesti. (6)
10. CBD olej vám pomôže zaspať a zlepšiť kvalitu spánku
Možno viete, možno nie, ale svaly rastú v noci. Dokázaná vec. CBD lieči nespavosť, redukuje úzkosť a stres, ktoré môžu byť príčinou toho, že neviete zaspať. Alebo len neviete vypnúť hlavu. Doprajte si kvalitný spánok, je to dôležitejšie, ako by ste si možno mysleli, ale v spánku prebiehajú všetky 'opravy' vašeho tela, ktorému ste počas tréningu dali riadne zabrať. (7,8,9)
Zhrnutie
CBD olej je úžasná vec, má toľko výhod, že sa to možno zdá až nereálne. Pravdou však je, že tieto informácie sú len špičkou ľadovca, CBD má množstvo iných skvelých účinkov, ktoré vie ponúknuť. Podaktoré ešte len čakajú na svoje objavenie. Využívanie konopných produktov už dávno nie je tabu vo svete športu. Práve naopak, CBD ponúka príliš veľa výhod na to, aby sme k nemu zostali slepí.
Zdroje:
[1 - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8257923]
[2 -https://www.health.harvard.edu/newsletter_article/Inflammation_A_unifying_theory_of_disease]
[3 - https://www.pnas.org/content/pnas/112/42/13105.full.pdf]
[4 - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5470879/]
[5 - https://www.amjmed.com/article/S0002-9343(13)00200-3/fulltext]
[6 - https://academic.oup.com/rheumatology/article/53/5/802/1798167]
[7 - https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/0269881112474524]
[8 - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7028792?dopt=Abstract]
[9 - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2503660/]
Informácie o zdravotných tvrdeniach uvedené na našej stránke sú súborom informácií voľne prístupných z odbornej literatúry, alebo na internete z domácich, či zahraničných informačných zdrojov a nemajú úmysel diagnostikovať alebo liečiť žiadny zdravotný stav. Tieto informácie neslúžia ako náhrada za lekárske poradenstvo u odborného lekára. Žiadna časť tohto článku ani článok samotný sa nesmie reprodukovať bez výslovného súhlasu autora © Marián Hrčka
留言